健身房动感单车使用攻略
虽然对于肌肉的热情让越来越多的人走入健身房，但健身房里的以减脂为目标的用户还是占据大多数！为了能快速的完成自己的减脂目标，很多人都会选择健身房的一项极富与互动激情的团体课程——动感单车课程！动感单车课程在健身房里一般都是单独开辟一个房间，这里会配上激昂的音乐，富有激情的灯光，在健身房教练的带领下，一起享受运动！
但是由于动感单车在运动过程中具有很大的惯性，因此，在使用之前，对健身房动感单车的有一定的了解之后，再去使用才能更为安心，避免运动过程中不必要的伤害！使用健身房动感单车前，建议先依自己的身体状况做个人化的调整，毕竟你不知道前一位的使用者是否和你的身体状况相同。
1. 坐垫高度
健身房里的动感单车的坐垫高度都是可调节的！动感单车使用时要求坐垫高度调整到你踩下时腿部几乎能打直，如此能把踩踏的力量完全用到，也避免受伤。
2. 坐垫前后距离
每个人的臂长也是不一样的，因此动感单车的坐垫还可以前后调节！在健身房使用动感单车时，一定要注意调整坐垫前后距离，让坐垫前沿到手把龙头的距离刚好是你手肘的长度，这种长度也是你身体和把手龙头的距离。这样你在运动过程中才能更为舒适！
3. 把手的高度
为了更好地享受动感单车运动，建议初学者先将动感单车的把手高度和坐垫高度齐一，甚高一点也无妨。程度好的人，龙头的高度可以比坐垫高度低。
4. 阻力大小
这个健身房动感单车运动的另一个乐趣！是阻力设置，动感单车并不是单调的运动，阻力的调节可以提升你的运动强度，让运动更富乐趣！但是刚开始，建议先把阻力调到轻。
等到把这些部位都调整到适合自己的身体条件时，你可以开始享受这项能释放运动激情运动了。
健身房里动感单车给人的印象是欢快、刺激、活力四射，然而这一切的背后有着一定的风险存在，这个风险是运动伤害。而避免伤害的好方式是对动感单车有着更为清楚的了解，然后在运动过程中，把一切不利的因素排除掉，后开始享受这样运动，以上四点注意事项，是为了让大家更好地享受健身房动感单车运动，所以一定要注意。
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